Esfoliante para os pés

Oi Gente !

Hoje vamos falar de tipos de hidratação eficaz para os pés. 

Sabe aquela receitinha caseira que a vó ensinava? Ou você tem dúvida de qual marca dar preferência? Vou te ajudar nisso.

Os nossos pés são os mais afetados , tanto pelos calçados , como pelo próprio solo, então são os que mais merecem nosso carinho e atenção.

Todas as receitas são fáceis , e compostas por substâncias naturais que de alguma forma irão contribuir para a hidratação, lembrando que se houver algum ingrediente que lhe cause alergia , o mesmo deve ser excluído da receita, portanto, utilize umas das outras opções. 

Esfoliantes Prontos

Auxilia na hidratação , regeneração celular e limpeza da pele. Você pode usar cremes prontos para esfoliação , eu particularmente gosto das marcas RHR produtos para Podologia , O Boticário e Natura, porque são os mais fáceis de encontrar.

O Boticário

Os meus pacientes já conhecem muito bem esse esfoliante ( e gostam muito) , ele é de Pitaya e tem um cheirinho maravilhoso. Sem falar da sensação de relaxamento que dá nos pés durante o uso. E no final fica um óleo sobre o pé após lavar. Vale muito comprar e usar tanto em casa quanto em Clínicas.

Natura

Esse esfoliante também é ótimo , ele esfolia mais que o da O Boticário , então deixa o pé com uma sensação de mais fino. Hidrata menos os pés , por isso depois de utilizado necessita que passe um Creme Hidratante para finalizar o procedimento.

Esfoliante Caseiro

Essa receita é para você que não quer gastar dinheiro agora. O benefício será o mesmo. Esse esfoliante caseiro não da nem um trabalho,e é muito bom.

Ingredientes

1-Xicara de Açúcar Cristal
4-Colheres de sopa de Creme hidratante
1-Colher de Mel

Forma de Preparo

Coloque primeiro o açúcar em uma vasilha , em seguida coloque o creme e por ultimo o mel. Mexa um pouco só e com as mãos espalhe nos pés fazendo uma leve massagem. Em seguida , cubra os pés com papel filme. Deixe por aproximadamente 20 minutos , e em seguida enxague os pés com água morna.

                                                                                                                                                                   

Você pode Realizar qualquer uma dessas dicas ao menos de 15 em 15 dias. Em alguns lugares , os Podólogos fazem essa hidratação , consulte com  ele os preços e benefícios , vale muito !

E se você tiver alguma dúvida pode mandar aqui . E me siga no Snap: JAKELLINEBRAGA.

Um beijo !

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2ª Parte : TER UMA ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL E BALANCEADA É FUNDAMENTAL PARA O BEM-ESTAR FÍSICO E EMOCIONAL.

Oi Gente , tudo bem com vocês?


     Hoje iniciamos a nossa última parte da conversa sobre como influencia no nosso bem-estar uma alimentação saudável. 

     Anteriormente passei 5 dicas , agora passarei mais 5 , que completaram o nosso bate-papo. Lembrando, que essas dicas não substituem a terapia, mais irão ajuda-los neste primeiro momento de decisão para uma vida mais saudável.

  6-LIDE COM A DECEPÇÃO

    Não ache que seja o fim do mundo quando não resiste a algum alimento ou quando exagera, tente levar como aprendizado e não faça disso o motivo para desistir da dieta.

   

   Dica extra : Quando se sentir decepcionado (a) escreva o que esta sentindo num papel, rasgue e jogue fora, um meio válido de desabafo momentâneo.

7-  PROCURE APOIO

    O apoio é essencial, principalmente ao iniciar uma dieta, porque, pelo menos pra mim parece que, sempre que inicio uma dieta, me chamam para aniversários, churrascos, pizzarias, tudo de uma vez! E, logo vem a tal vontade de desistir ou deixar para a semana que vem. 

    Então fale com a família e amigos sobre a sua atitude e a importância que você dá para isso, o apoio deles é sempre bom, mas claro, não deixe de ir a lugares que te fazem bem é só seguir os truques de seu nutricionista para não abusar ou comer como se fosse acabar o mundo (rs).

    Conversar com pessoas que estão na onda da dieta (dieta consciente) também é uma ótima opção, para um apoiar o outro.

8-PRATIQUE EXERCÍCIOS DE RELAXAMENTO

    Três minutos por dia de relaxamento (issssssso mesmo, apenas três!) pode ajudar a baixar o nível de ansiedade e suprir aquela ‘loucura’ por doces. 

    

    Uma dica de um relaxamento que adoro é o Mindfulness (pesquisem, vão adorar também!). Procure o melhor horário para praticar de acordo com a sua rotina.

 9-FAÇA CARTÕES DE ENFRENTAMENTO

    Escreva em cartões a sua meta, frases que te motivam, escreva também seus momentos de superação durante a dieta (ex. comi um pedaço de bolo, invés de quatro).    Enfeite-o, rabisque, abuse da imaginação, dê vida aos cartões. E, sempre que pensar em desistir pegue-os e relembre suas superações.

10-ELOGIE A SI MESMO (A)

    Pratique o elogio! E não apenas dos quilos ou cm. a menos, mas sim, sempre que você consiga resistir a algum alimento tentador, ou das vezes que disse “não, obrigada” quando alguém ofereceu, quando concluiu a semana sem ‘jacar’. Elogie-se a cada superação.

    

    Bom, é isso. Espero que as dicas possam contribuir de alguma forma na sua dieta e lembre-se que só depende de você.  

Essas dicas não substituem a terapia.

Espero ter ajudado vocês , dúvidas entre em contato.

Abraço a todos e sucesso sempre !

Bruna Passerini.

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Calos nos pés? Dê adeus para eles.

Oi gente ! Tudo bem com vocês?

Falando de podologia semanalmente , percebi que muitas pessoas gostaram, até mesmo meus próprios amigos de trabalho, ou estudantes de podologia, recebi várias mensagens de carinho , e resolvi postar semanalmente, indiretamente já estava fazendo isso, mas sem muita obrigação, porém agora , várias amigas no snapchat ficaram mandando perguntas , oque me fez criar uma meta, e escrever sobre isso com mais frequência.

Óbvio que não vou dar aula de Podo aqui, até porque não sou professora! mas vou passar minhas experiencias e dar dicas , algumas que já até passo para os meus pacientes. E também não deixar de falar sobre saúde e as minhas postagens de coisas diferentes e tal. 

Havia preparado essa postagem quando ainda estava de férias, então , vamos falar sobre sapatos que machucam os pés e calos. 

Calçados e histórias de desastres nos pés 

Muitas vezes escutamos as pessoas falando: "-compra esse sapato que é confortável" , ou "-compra aquele que é BONITO" , e eu particularmente também sou adepta ao sapato bonito. Mas e os problemas que eles podem causar? 

Lembro que quando era criança eu ganhei uma sapatilha vazada do bico fino da SANDY , que era a febre do memento, eu a amava, porém depois de um tempo, comecei a perceber que quando usava, meus dedos doíam muito , e começaram a formar calos.

Imagina quando esses calçados são de um materiais pouco flexível ou seja , duros , de saltos altos , e com materiais que não deixam os pés transpirarem, o quanto de mal fará , não é mesmo?

Sapatilhas podem causar calos nos pés?

Sim ! Determinados calçados , se usados com frequência podem sim danificar a estrutura dos pés, causando calos , machucando os ossos e causando até feridas.

Uma vez que os ossos não tem espaço para realizar os movimentos necessários, por exemplo, para realizar a marcha , ou seja , andar , eles começam a se adaptar ao lugar em que estão, aí surge a alteração óssea , dores nos dedos , dores musculares e tudo mais. E isso não se ocasiona somente em mulheres, homens também se usarem determinados calçados que de alguma forma causam aperto entres os ossos também correm o risco de ter essas alterações.

Os calos são formados por excesso de pressão naquele determinado lugar, o corpo querendo defender aquela parte que está sendo afetada , começa a exceder a formação de pele, oque causa os calos.

Mas eu já estou com o calo e AGORA?

Agora , um podólogo cuidará dele.

Primeiro: Eliminaremos a causa , ou seja, você deverá usar outro tipo de calçado, que não lhe cause o mesmo problema novamente. 

Segundo: Desbastar o calo , é isso mesmo , o podólogo com todos os materiais necessários , vai desbastar esse calo e deixar seus pés novinhos em folha. Esse tratamento não dói , não machuca, e você retorna a vida normal imediatamente , então não precisa ter medo , ok?!

Mas que calçado usar?

Basicamente , sapatos que não machucam os pés, que os deixe confortável, que favoreça bem-estar.

Então é isso, caso tenham dúvidas, sugestões me mande um recadinho ! 
Beijos e até a próxima.

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